LEMPEÄ HYVÄN OLON ILTA

Kumpulan Kylätila Intiankatu 31, Helsinki.

Ryhmät: 15.10. Klo 18-20

 10.11. Klo 19-201

15.12. Klo 18-20.

Keravan Kartano, Kivisillantie 12, Kerava

Ryhmät 11.11. klo 18-20

9.12. klo 18-20

Tule rentoutumaan ja ota omaa aikaa yhdeksi illaksi. Illan aikana rauhoitetaan pulppuavaa mieltä hengityksen ja meditaation avulla sekä rentoutetaan arjessa virittynyttä kehoa lempein, ravitsevin liikkein. Kiireisen arjen keskellä on tärkeää huolehtia kehon ja mielen palautumisesta, jotta tasapaino, jaksaminen ja ilo elämässä säilyy.  

Ilta aloitetaan kehoa avaavilla, pehmeillä pilates-liikkeillä, joilla saadaan liikkuvuutta ja ryhtiä koko kehoon. Rauhoitetaan mieltä hengityksen avulla. Kehon lämmettyä annetaan kehonpainon hellittää kireyksistä, keventäen oloa Yin-syvävenyttelyssä. Ilta päättyy rentoutusmeditaatioon, jossa annetaan tietoisen mielen väistyä ja otetaan huokaisuhetki ajattelusta. 

Ota mukaan  

-jumppamatto tai mukava alusta 

-tyynyjä, pyyhe, jooga blockit, bolsteri yms, jolla saat tuettua asentosi mahdollisimman mukavaksi 

-viltti tai peitto 

-mukavat vaatteet, jotka ei kiristä 

-villasukat

Hinta 35€/kerta, joka maksetaan sitovan ilmoittautumisen yhteydessä. 

Ilmoittautumiset 0453504540 / Sanna